血糖过高，腿脚先知？”这是一句常见的话语，意思是当血糖过高时，腿脚很容易感到酸胀、麻木、无力等异常。这种现象说明身体中的血糖水平已经达到了一定的程度，需要及时采取措施避免发生严重的糖尿病。除了酸胀、麻木等症状外，还有其他的异常现象也预示着血糖可能已经偏高。下面就介绍一下4种常见的异常现象，希望能引起大家的重视，及早检测血糖值。
一、口渴、口干
当血糖过高时，肾脏会加强排泄尿液的工作，这就会导致身体中的水分大量流失。结果，我们会感到口渴、口干，甚至喝水也无法解渴。如果出现这种情况，一定要及时测量血糖值，以确保血糖水平正常。
二、尿多、尿频
高血糖时，肾脏会排出更多的尿液，体内的尿量就会增加，引起尿多、尿频等症状。同时，尿液也可能带有一些沉淀物，这些沉淀物往往是糖分。如果大量排尿，建议测量血糖值，预防糖尿病的发生。
三、视力下降
糖尿病患者中，视网膜病变的患者数量很高。当血
糖过高时，会导致眼压增加，造成角膜水肿、视网膜渗漏等现象，从而导致视力下降，甚至失明。因此，如果长时间眼部有不适，或者视力下降了，应该去医院检测血糖值，尽早发现问题。
四、手脚麻木
高血糖时，身体内的小血管会受到损害，导致血液流通迟缓。长时间的血流不畅，就会引起手脚麻木、刺痛等现象。严重时甚至会导致手脚无法活动，影响正常生活。因此，如果手脚感到异常，建议及时去医院检查血糖值。
综上所述，以上4种异常现象都与血糖高有关。生活中，如果出现这些异常情况，应该及时采取措施去医院检查血糖值。通过早期检测和自我管理，有助于我们发现问题、避免发生糖尿病、提高身体的健康水平。下面，我们来说说如何预防血糖过高：
1. 控制饮食：少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜，水果，全麦类食品等富含纤维的东西，控制饮食量和摄入热量。
2. 坚持运动：适量的运动有助于调整血糖水平，增强身体韧性。建议每周3-5次，每次30分钟左右。
3. 控制体重：体重过重会使得机体需要分泌更多的胰岛素调节血糖。因此，要保持身体的健康体重。
4. 戒烟限酒：吸烟、喝酒都会损伤身体健康，加重糖尿病风险。
总之，血糖高是一种常见的慢性代谢疾病，由于其发生不易被察觉，容易被人们忽视，其治疗难度也很大。因此，我们要注意平时的检测、预防和治疗工作，尽早掌握身体健康信息，以保证身体健康。
来源：健康养生常识公众号
