气清景明春意浓，烟雨寄思情绵长

清明，是二十四节气的第五个节气。

《历书》云：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”

此时，莺飞草长，风清雨润，处处给人清新明朗之感。

分三候

一候桐始华

二候田鼠化为鹌

三候虹始见

风多、雨多、气温变化大是清明时节的气候特征。此时人们扫墓踏青，户外活动增多，如果不加留心，就容易受凉伤风。因此，外出时最好携带一件保暖外衣，根据气温及时增减衣物。

清明时节，追思远逝的亲人故旧，加之阴雨天气较多，易导致人们情绪低落。我们应该调整好作息，可以在清晨的阳光中散步，调节情绪，消除心中阴霾。

清明时节饮食养生当以养肝柔肝为主，兼顾健脾养胃，可适当多食枸杞、大枣、荠菜、菠菜、银耳、豆制品等。