人在睡着之后，身体并没有停止工作，有的人打呼噜，有的人讲梦话，也有的人睡觉的时候磨牙。睡觉磨牙，指的就是人睡着之后，咬肌不受控制地还在工作，这是一种很常见的现象，可以发生在儿童、老年人或者是老人身上。
睡觉磨牙不仅会制造出一些噪音，对患者的睡眠质量造成影响，长期以往如果不及时纠正的话，有可能会造成牙齿磨损、损伤口腔、颌面部肌肉等之类的不良症状。晚上睡觉磨牙到底怎么回事？专家给出的答案，让人害怕。
晚上睡觉磨牙到底是怎么回事
1、营养不均衡
现在的物质生活很丰富，但是很少有人可以按照膳食指南上的要求，严格控制自己的饮食，大多数人在吃食物的时候都有自己的饮食偏好，喜欢的这个就多吃点，不喜欢的食物就少吃或者不吃，长期以往的话很容易导致营养不均衡，缺乏钙、磷之类的微量元素以及各种维生素。
当营养不均衡的时候，就容易出现睡觉磨牙的状况。为了避免此类状况的出现，大家在日常生活中一定要均衡膳食，保证各种元素的充分摄入。
2、睡姿不好
有的人睡觉的时候睡姿不好，喜欢蜷缩着身体，保持一耳光姿势，不良睡姿容易导致下颌受力不均，进而导致面部关节位置发生变形。牙齿长期接触到下颌肌，会导致下颌肌张力增加，这样一来就容易出现磨牙的情况。大家在睡觉的时候，应该尽量保持身体受力平衡，避免受力不均导致的体态不好。
3、精神压力太大
现代社会生活节奏较快，大家学习、工作、生活压力较大，精神长期处于紧绷状态。如果白天压力较大，到了晚上压力还没有消散，这就会使得我们的大脑皮质层依旧处于兴奋状态，进而就会导致咬肌收缩而发生磨牙的现象。
此外，如果白天情绪较为亢奋，晚上很长时间都难以入眠，也会出现磨牙的状况。由精神因素导致的磨牙状况一般没有器质性病变，对身体健康危害较小，通过排解压力、调适心情之后磨牙的状况会得到缓解，大家不必过分紧张。
4、牙齿畸形，咬合不正
有一些朋友有牙齿排列异常、缺牙、牙齿磨损、牙齿过长、咬合不正等问题，牙齿畸形如果不及时矫正的话，患者在睡眠中就会通过潜意识的下颌运动，通过摩擦牙齿做自纠性动作来让口腔达到平衡，就会出现磨牙的现象。牙齿畸形，一定要及时做正畸治疗，建立新的咬合平衡关系。
5、胃肠道功能紊乱
当胃肠道功能紊乱，胃肠道细菌失调的时候，容易分泌出一些特殊物质，这些特殊物质会对大脑皮层造成刺激，进而出现磨牙的情况。如果经常有腹痛、腹泻、胀气、恶心等胃肠道不适症状，并且还伴随有磨牙状况的话，很有可能是胃肠道功能紊乱导致的，需要及时治疗。此外，如果小孩子经常磨牙的话，也有可能是体内有寄生虫，早做检查。
总的来说，引起晚上睡觉磨牙的因素是很多的，大家在出现晚上睡觉磨牙的症状之后，应该先弄清楚磨牙的原因，然后再对症下药治疗，通常情况下症状很快会得到解除。同时，一些疾病因素也有可能导致磨牙现象的出现，需要引起重视，情况严重需要及时到医院做全面的检查，必要时候接受相关治疗。
来源：健康养生常识公众号
