科普丨 春季回暖，莫要放松心血管疾病养护

为什么春季易诱发心脑血管疾病

气候转暖，户外活动增多，随之心肌耗氧量增加，遭受风寒侵袭和细菌感染机会增多，易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，从而诱发或加重心脑血管疾病。

春季昼夜温差大，体表水份蒸发快，会引起交感神经兴奋，心率加快，血压升高，心脏负荷增大，血液粘稠度增高，引发冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病，甚至猝死。

春天人体调节功能、血管弹性、身体免疫力及抗病能力均有所下降，一时难以适应环境温度变化，极易造成血管不断舒张、收缩，因此心血管病在春季更容易发作。

如何在春季保养好心脑血管

在春天到来之时，人体皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，肢体感觉困倦。这时贪图睡懒觉，不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外活动。

晨练不宜过早，因春天早晨雾气较重、温度较低，易受寒风侵袭，使血管收缩过度，导致血压升高，且各种细菌在春季正处于活跃的繁殖期，诱发心血管疾病。

江津西城医院心脑血管内分泌科刘三银主任建议：锻炼要适度合理，如以慢、缓运动为主，如慢跑、散步、打太极等，运动过程如身体不适，应立即停止运动。

春天应注意情志养生。保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。阳春三月是万物始生的季节，此时不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，舒坦自然，充满生机。

江津西城医院心脑血管内分泌科刘三银主任介绍，对于心脑血管疾病患者来说，在任何时候都要管住自己的嘴，大吃大喝则会旧病复发。所以要合理、均衡安排饮食，以粗粮、蔬菜、低脂为主。牢记四点：低油、低盐、低脂、低糖。